奶昔瘦身奶昔介绍_百度文库

2019/11/20 02:14
瘦身奶昔介绍 很多人都想减掉身体上的赘肉,但是有一些朋友听信代餐减 肥的方式,尤其是奶昔减肥,据说很有效,那么这种减肥方 式靠谱吗?今天出国留学网小编为大家带来的话题是: 奶昔减 肥瘦身有效果吗?怎么吃奶昔减肥? 奶昔减肥有效果吗 奶昔减肥是最近一种比较火的减肥方式,听说只要通过吃 奶昔便可以让胖子瘦下来,这种减肥方法受到了很多人的推 崇。 为了方便,有人会购买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐, 或许能让你一下子瘦下来,但是反弹的速度也是惊人,还会 带有其他副作用。新闻里就曾报道过一女士就通过吃代餐奶 昔在一个月内瘦了十几斤,但是在吃了三个月后,该女士就 出现了头晕、头痛症状。 而专家表示,奶昔减肥属于一种饥饿疗法,长期以往,容 易造成厌食。另外,对于一些本身体质有问题或有慢性疾病 的人,更加不应该采用这种减肥方法。 其实,奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成, 并不具有副作用,一些人在吃奶昔出现不适应情况,主要是 吃的方法不对。首先,并不应该用奶昔来取代正餐,其次, 最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔,而非是市场上的一些 添加了其他成分的代餐奶昔。 怎么吃奶昔减肥 吃奶昔减肥的前提是保证营养吸收均衡,因此,并不适宜 以奶昔取代正餐。另外,在制作奶昔时候,要选好水果和牛 奶,有些水果并不适宜用来制作奶昔的,比如芒果。芒果本 身的热量较高,用它制作奶昔,会增添摄入的热量。在做奶 昔时,应该选用低脂牛奶。下面,小编就推荐几种减肥奶昔。 覆盆子香草奶昔 材料: 香草口味冰淇淋 200g、 牛奶 100ml、 玫瑰红茶 200ml、 覆盆子 20g、冰块 50g 做法:在泡好的玫瑰红茶中放入冰块,再倒入玻璃杯中将 香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中,混合搅打成奶 昔,再倒在玫瑰红茶上最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。 西红柿奶昔 材料:低脂原味酸奶、熟透的大西红柿、干罗勒 1/2 茶匙 盐 1/4 茶匙 做法:西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒 一小粒将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打 2 分钟 后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。 酸奶火龙果冰奶昔 材料:火龙果、酸奶、炼乳 2 大勺、淡奶油适量。 做法:火龙果去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷 冻 1 小时。冰冻 1 小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴, 用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。酸奶也冷冻 1 小时,把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶, 用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了快乐分分彩 快乐分分彩app 快乐分分彩手机版官网 快乐分分彩游戏大厅 快乐分分彩官方下载 快乐分分彩安卓免费下载 快乐分分彩手机版 快乐分分彩大全下载安装 快乐分分彩手机免费下载 快乐分分彩官网免费下载 手机版快乐分分彩 快乐分分彩安卓版下载安装 快乐分分彩官方正版下载 快乐分分彩app官网下载 快乐分分彩安卓版 快乐分分彩app最新版 快乐分分彩旧版本 快乐分分彩官网ios 快乐分分彩我下载过的 快乐分分彩官方最新 快乐分分彩安卓 快乐分分彩每个版本 快乐分分彩下载app 快乐分分彩手游官网下载 老版快乐分分彩下载app 快乐分分彩真人下载 快乐分分彩软件大全 快乐分分彩ios下载 快乐分分彩ios苹果版 快乐分分彩官网下载 快乐分分彩下载老版本 最新版快乐分分彩 快乐分分彩二维码 老版快乐分分彩 快乐分分彩推荐 快乐分分彩苹

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